Zanim występują nasze wieczorne rytuały. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - czytanie czegoś relaksacyjnego. Zwykle zaparzam napój z melisą, która daje mi rozluźnić serce. Potem gaszę ekrany, bo promieniowanie z nich utrudnia drzemkę. W niektórych to tylko rzeczy, ale dla mnie tożsame klucz do zdrowego snu. Ostatecznie kładę się do